Un percorso pratico in cinque giorni curato dall’équipe OsteoAtlas: si parte da un semplice auto-test di mobilità, si passa alle abitudini alla scrivania, al legame tra mandibola e collo e allo stile di vita, per finire con i segnali che meritano una valutazione. Ogni puntata richiede pochi minuti e può essere letta in ordine o singolarmente.
Test di mobilità del collo in 30 secondi: la tua cervicale è libera?
Un semplice auto-test di 30 secondi per osservare la mobilità del collo, capire cosa notare e quando chiedere una valutazione osteopatica.
Leggi la puntataCollo e scrivania: 3 pause attive per chi lavora al computer
Tre semplici pause attive da fare alla scrivania per muovere collo e spalle durante le ore al computer, con indicazioni sulla postazione.
Leggi la puntataMandibola, serramento notturno e collo: che legame c’è
Perché serrare i denti di notte o durante il giorno può accompagnarsi a tensione del collo e mal di testa, e come si imposta una valutazione.
Leggi la puntataIdratazione e contratture: cosa c’entra lo stile di vita con il collo
Sonno, idratazione, alimentazione e stress: come le abitudini quotidiane possono influire sul recupero muscolare e sulla tensione del collo.
Leggi la puntataQuando il collo non passa: i segnali e la valutazione dell’équipe
Quando il dolore al collo richiede il medico, quando ha senso una valutazione osteopatica e come si svolge il primo incontro nei centri OsteoAtlas.
Leggi la puntataApprofondisci
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